# Paulo Gontijo > Reflexões sobre filosofia, felicidade e tecnologia ## Posts - [Sobre valorizar a vida a partir dos contrastes](https://paulogontijo.com/reflexoes/sobre-valorizar-a-vida-a-partir-dos-contrastes/): Estive internado no CTI por 4 dias em função da queda de cálcio no meu organismo oriunda de uma cirurgia de tireóide que fiz na semana anterior. Durante este tempo, eu fiz infusões de cálcio na veia que duraram ciclos de 12h, 18h e 24h. A cada 8h eu fazia exames de sangue para entender se meu corpo poderia trabalhar sozinho, ou se eu precisaria continuar sucessivamente recebendo cálcio na veia. Aguardar o próximo ciclo de infusão é um exercício de pensar no futuro e pensar no futuro leva a? Ansiedade. É difícil lidar com esta tal ansiedade, e a forma... - [Reflexões sobre esta loucura que é viver](https://paulogontijo.com/reflexoes/reflexoes-sobre-esta-loucura-que-e-viver/): Este é um escrito em que reflito sobre a vida. Nele trato sobre incertezas, a eterna busca da perfeição, o esforço que gera sorte, sobre a priorização das nossas inegociáveis 24 horas diárias, sobre vícios e prazeres, sobre o cuidar de si para cuidar do outro, sobre conhecimento que gera valor somente quando colocado em prática, sobre verdades transitórias. Ao final concluo com aquilo que entendo ser a resposta sobre quem nós somos como individuos. Inventei algo que está aqui? Claro que não, afinal somos todos produtos do ambiente, da hereditariedade, dos caminhos que pressupostamente escolhidos e não escolhedis, da sorte... - [42](https://paulogontijo.com/reflexoes/42/): Sim! 42 é a resposta! Mas calma. Qual é a pergunta? Esta sátira foi escrita no livro “O guia do mochileiro das galáxias”. Nele, é narrado que depois de milhões de anos, o computador mais potente do mundo, produziu a resposta para a pergunta definitiva sobre a existência. Eis que surge a resposta: 42! O problema é que ninguém lembrava mais a pergunta. Esta é a ironia e a beleza da vida: ela não tem respostas definitivas para as grandes questões. Ainda assim, o nosso mundo está repleto de fórmulas prontas, receitas para o sucesso profissional, pessoal. Resolução absoluta para o... - [Livre-arbítrio](https://paulogontijo.com/reflexoes/livre-arbitrio/): Terminei hoje a leitura do livro “Determinados, a Ciência da vida sem livre-arbítrio”, do badalado escritor Sapolsky. O livro é um convite a repensar a vida, sobre o que nos parece quase que óbvio atualmente, frente a tantos influencers e coachs que inundam a internet: A falácia de que para ser rico, ter um corpo forte, ser feliz, só depende da gente. É como se o mundo gritasse: “se você é bom, foi porque você teve força de vontade, se você é um fracassado, compre meu curso e poderá mudar de vida”. Acredito de fato na transformação por meio da educação,... - [Maluco Beleza](https://paulogontijo.com/reflexoes/maluco-beleza/): Sou dois, ao mesmo tempo que sou apenas um.  O corpo sente, vê, come, cheira. Corpo este que ancorado por uma parte do cérebro toma decisões mais emocionais (exemplo: comer uma barra de chocolate quando estou muito entediado) ou mais racionais (exemplo: não vou beber hoje com a galera, pois amanhã preciso levantar cedo e estar bem). Chamo esta parte do “eu natural”, certamente influenciado por algum pensador que não consigo me lembrar quem). Existe uma outra parte de mim, que imagina, que interpreta, que toma ações, que acredita julga, a este chamo de “meu eu”. O “meu eu”, não pode... - [O peso da culpa](https://paulogontijo.com/reflexoes/o-peso-da-culpa/): Carregar o peso da culpa é dificil demais. Neste último final de semana fiz o meu 6o Ironman e por uma incompetência técnica na natação e por um possível erro meu na montagem da bike, não atingi meu tempo de prova planejado o que me gerou frustração e tristeza. A história perfeita para aliviar a culpa e a dor de não ter entregue o objetivo é: o mar estava grande e alguém encostou na minha bike a ponto de entortar o câmbio. O problema de atribuir a culpa a fatores externos é que ele não nos permite corrigir erros internos, eis... - [Sobre não desistir](https://paulogontijo.com/reflexoes/sobre-nao-desistir/): Neste último final de semana, depois de 6 meses da melhor preparação para uma prova de Ironman, tive um problema na bike, fruto de um erro que cometi que levou ao não atingimento dos objetivos de tempo que eu havia me desafiado. Ao pegar minha bike na transição, assim que dei a primeira pedalada, a gancheira quebrou, o câmbio traseiro entrou pra dentro da roda e a prova parecia naquele momento ter um fim (descrevi mais sobre o problema aqui). Enfim, desculpa perfeita para abandonar a prova haja visto que o meu tempo na natação já não tinha sido o planejado.... - [Dicas para o primeiro Ironman em Floripa](https://paulogontijo.com/reflexoes/dicas-para-o-primeiro-ironman-em-floripa/): Oi, tudo bem? Depois de ter feito 5 full em Floripa, sendo 4 com frio e chuva, compartilho com você algumas questões que podem ajudar. Acredito ser útil principalmente para aqueles que estão fazendo o Iron pela primeira vez. Obviamente o que funciona pra mim não necessariamente vai funcionar para você. Durante a escrita usei o verbo no imperativo mas por favor entenda que esta é apenas uma forma didática de compartilhar conhecimento. Não me interprete como dono da verdade, pois continuo aprendendo a cada ano que faço este desafio tão grande que é o Ironman.  Espero que seja útil. Sobre... - [A vida é dura](https://paulogontijo.com/reflexoes/a-vida-e-dura/): “A beleza está nos olhos de quem vê”, “tudo é possível”. Aprecio estas duas frases pois elas trazem para mim a missão de escolher e encarar a vida com a minhas próprias lentes e ações. A vida é dura A vida é dura para todos nós. Para o rico, para o pobre, para o branco, para o preto, para o homem, para a mulher, para o médico, para o atleta, para o adulto, para a criança. Reconhecer que a vida é permeada de altos e baixos e atuar no que tenho de controle e aceitar o que não tenho me traz... - [Viver a vida no talo](https://paulogontijo.com/reflexoes/viver-a-vida-no-talo/): Há dias que acordo com um sentimento de que o mundo não cabe dentro de mim, isso reflete um desejo de viver a vida no máximo que me chega a gerar euforia. É como ter passado 24 horas sem comer, e ser colocado frente a um hamburger apetitoso com uma Coca-Cola gelada. A mente fitness, busca te frear mas você não se controla, se atira. Isso não ocorre todos os dias, talvez ocorra entre 3 e 5 vezes no mês. As vezes ela é eufórica, as vezes ela é contemplativa. Usualmente este momento ocorre aqui em casa, 1h a 2h depois... - [Medalhas](https://paulogontijo.com/reflexoes/medalhas/): De acordo com a Wikipedia medalhas são pequenos objetos artísticos portáteis, geralmente feitos de metal, que carregam desenhos ou efígies em ambos os lados. Elas são concedidas como prêmios ou condecorações em diversas áreas, incluindo esportes, serviços militares, realizações acadêmicas e contribuições sociais. Pois é, tenho mais de 50 medalhas, frutos de esforço, disciplina e dedicação. Foram provas de corrida de 10km, 21km, 42km. Tem medalhas de triatlos feitos na terra, no asfalto, medalhas de triatlo de curta duração e medalhas dos vários Ironmans que fiz. Estão todas guardadas em uma gaveta e a pergunta natural é: por quê? Um novo... - [Carta aberta às minhas filhas](https://paulogontijo.com/reflexoes/carta-aberta-as-minhas-filhas/): Queridas filhas, escrevo esta carta aberta para que ela sirva de ponto de reflexão para vocês independente do momento em que a leiam ou releiam. Talvez ela faça mais sentido a medida que forem ficando mais velhas, mas sinto que dividir o que fui aprendendo na vida, com vocês, é meu principal papel como pai. Uma das primeiras coisas que aprendi é que estamos sempre mudando: O que somos hoje, não é o que fomos ontem, nem tão pouco o que seremos amanhã. Na trajetória da vida, vamos fazendo escolhas, vivendo experiências, que nos moldam e nos definem de forma única.... - [O manifesto comunista](https://paulogontijo.com/reflexoes/o-manifesto-comunista/): Terminei hoje a leitura de “O manifesto comunista” de Marx e Engels. Busquei beber da fonte, do livro de capa vermelha, de poucas páginas e que é marco do socialismo. O Paulo tá virando petista… Pois é. O motivo de ler tal livro foi exatamente para beber da fonte, e interpretar sem interlocutores e partidários de tal forma a formar a criar a minha própria opinião. Minha mãe, que lecionou para alunos do primário durante toda sua vida, uma vez me contou uma história que me marcou, ela disse: “Na escola onde eu trabalhava, a diretora, ao entrevistar novos candidatos a... - [Reinvidico tudo isso?](https://paulogontijo.com/reflexoes/reinvidico-tudo-isso/): Em tempos de atalhos, onde a obesidade é resolvida pelo Ozempic, o estudo por um prompt que sumariza um livro no ChatGPT, a dor pelos opiodes, as rugas pelo botox, a tristeza pelos antidepressivos e o tedio pelas redes sociais me aparece um trecho de um livro de 1932 que me fez refletir sobre as angustias de sermos humanos. “ Reinvidico tudo isso” disse o selvagem ao Controlador. Será? Abaixo o trecho, do livro Admirável Mundo Novo. “Meu jovem querido amigo”, diz Mustafá Mond, “a civilização não precisa de nobreza ou heroísmo. Essas coisas são sintomas de ineficiência política. Numa sociedade... - [Distribuição de renda?](https://paulogontijo.com/reflexoes/distribuicao-de-renda/): Pessoal, bom dia! Gostaria da opinião de vocês, sobre um tema que leio e me atualizo muito pouco e portanto me abdico de emitir opinião forte sobre o tema: política, mais especificamente política social. Explico: estamos enfrentando dificuldades em contratar e manter empregadas domésticas que possam cuidar da casa dos meus pais em Lagoa Santa e o motivo principal alegado por elas, é que trabalhar finais de semana e ganhar R$ 2 mil por mês, não vale a pena, pois perderiam os incentivos que recebem do governo. A minha reação é de indignação com estas políticas públicas que estão tendo o... - [Sobre uma nova fase](https://paulogontijo.com/reflexoes/sobre-uma-nova-fase/): Chegou o momento! Inicio oficialmente, aos 43 anos, minha jornada como empreendedor. De alguma forma eu sabia que este dia chegaria e a transição para a empresa que meu pai fundou há décadas, finalmente aconteceu. Meu pai, o Paulo Gontijo original (kkkk), tem +50 anos de experiência no mercado imobiliário e ao longo dos anos construiu uma empresa forte com clientes felizes e fidelizados. Como toda história que inspira, começou pequeno, enfrentou dificuldades financeiras mas sempre priorizou dar aos filhos a melhor educação possível. Hoje conduz um negócio de sucesso, fruto de orgulho e admiração pela família, amigos e clientes. Há... - [Sobre repertório e felicidade](https://paulogontijo.com/reflexoes/sobre-repertorio-e-felicidade/): A complexidade da felicidade Filósofos refletem, escrevem e palestram sobre felicidade há dezenas de séculos, ingênuo seria eu, querer criar o meu próprio conceito. Melhor faço, se escrevo sobre o que vou aprendendo sobre este tema ao longo do caminho. Como de praxe, Clovis de Barros, me leva reflexões sobre a qual não havia me debruçado antes. Em escritas anteriores havia associado a felicidade a progresso, a momento presente sem esperança, a ter um objetivo e trilhar o caminho aproveitando-o ao máximo, a levar a vida o mais próximo possível do 8, a balancear saúde, esporte, trabalho, familía e prazeres efêmeros... - [Por quê?](https://paulogontijo.com/reflexoes/por-que/): Por que levantar as 4AM? Por que estudar psicologia, filosofia, esportes, quando minha formação é em computação? Por que fazer um Ironman? Por que defender o Lula quando você votou em outro candidato? Por que o caminho do meio? Por que pensar com a cabeça do outro, quando você precisa defender seus interesses? Por que não o 44 ao invés do 8 ou 80? Por que polarizar? Por que torcer para o Atlético, quando seu time de coração é o Cruzeiro? Por que não adotar a posição da maioria? Por que não adotar e defender uma minoria? Por que não usar rede social? Por que pensar sobre o porquê? - [Por que um Ironman?](https://paulogontijo.com/reflexoes/por-que-um-ironman/): Vira e mexe me pergunto por que faço um Ironman. Não me refiro ao primeiro, que é cheio de pompa e instagramável, mas ao quinto, que concluí em maio de 2024, e ao sexto, que já está nos meus planos para 2025. É muito sacrifício! Em todos os ciclos de preparação para a prova, perco entre 8kg e 13kg. Isso não acontece por acaso: alimentação, sono, treinos, tudo é regrado. O volume de treinos é insano, variando entre 18 e 24 horas por semana. Então, por que eu faço isso? Para muitos, o Ironman não existe sem o Instagram. Afinal, alguns... - [Um outlier](https://paulogontijo.com/reflexoes/um-outlier/): Estou envolvido em diversos grupos de triatlo e atualmente, a discussão gira em torno de Pablo Marçal. Por quê? Ele completou um Ironman e um Ultraman, ambos triatlos de longa duração, após apenas 40 dias de treino. Tais competições são, em geral, concluídas por indivíduos altamente preparados que dedicam meses de treinamento. As críticas foram ferozes, afinal em grupo de triatletas o que mais se vê são pessoas que dedicam o dia, a semana e vários meses do ano, combinando boa alimentação, qualidade de sono e longos treinamentos para completar ou melhorar seu tempo em provas como o Ironman. Eu, por... - [Felicidade é nota 8](https://paulogontijo.com/reflexoes/felicidade-e-nota-8/): Lembrando do primeiro post que fiz, os artigos que escrevo, buscam interpretar aquilo que faz sentido pra mim… ensinar ou parafrasear os filósofos que tanto escreveram sobre felicidade, cabe a de quem de fato os conhecem, mas escrever é libertador e esse é o motivo para o qual escrevo… busca organizar minhas ideias… busco ter coerência para mim… e ao dividir isso recebo feedbacks (meu e de outras pessoas) que me fazem pensar… isso é nutritivo… é engrandecedor da alma. Isto posto, passemos às reflexões: Quando mais jovem eu não me atentava às questões da alma, das emoções. Me lembro claramente... - [Reflexões sobre ser humano e ser alucinado na era da inteligência artificial](https://paulogontijo.com/reflexoes/reflexoes-sobre-ser-humano-e-ser-alucinado-na-era-da-inteligencia-artificial/): Uma queda de braço ou uma união de forças? Muito se fala sobre a eliminação de empregos e as ameaças que a Inteligência Artificial (IA) já está impondo a humanidade, também muito se fala sobre as oportunidades que se abrem com esta tecnologia maravilhosa. Quem está certo? Não há certo ou errado, a magia reside em explorar o que há de bom e buscar remover o que há de ruim. É um desafio que se impõe a nossa sociedade, que precisa continuar sendo discutido no âmbito acadêmico, social e político. Assim como tantos outros desafios de cunho quase dualista, como a... - [Sobre a beleza](https://paulogontijo.com/reflexoes/sobre-a-beleza/): A beleza é externa? Acho que não, ela reside em mim, ou como dizem: “a beleza está nos olhos de quem vê”. Me pego olhando, de vez em quando para o horizonte. Trabalho em home office e quando faço uma pausa, pego um café e vou para a janela observar o mundo sendo vivido lá fora. É o mesmo de sempre, usualmente o que muda é uma obra civil que evoluiu ou mais rotineiramente a cor do céu e a presença de nuvens, mas o que muda não mesmo não é lá fora, a mudança ocorre dentro de mim. Com uma... - [Estudar e ser feliz, no presente, sem esperança](https://paulogontijo.com/reflexoes/estudar-e-ser-feliz-no-presente-sem-esperanca/): Imagine se apresentando para alguém, seja numa mesa de bar, em uma entrevista de emprego ou mesmo para uma plateia que anseia te ouvir. A forma como você se apresenta, é fruto do que você decidiu fazer e não fruto do que você esperou fazer. Tomemos como exemplo, o meu caso: “Oi, eu sou o Paulo, tenho +40 anos, pai da Laura e Livia, casado com a Carla, trabalho com tecnologia, pratico esportes e dou aula, nas minhas horas vagas gosto de ver documentários e ler livros, a maior parte deles sobre filosofia”. Ser pai, ser casado, trabalhar com tecnologia, praticar... - [Deixa a vida te levar. Levo a vida eu!](https://paulogontijo.com/reflexoes/deixa-a-vida-te-levar-levo-a-vida-eu/): A canção de Zeca Pagodinho diz: “Deixa a vida me levar, Vida leva eu”. Talvez se eu fosse um cantor, minha canção seria: “Deixa a vida me levar. Levo a vida eu”. O que quero dizer é que em alguns momentos é a vida que nos leva, em outros tantos somos nós quem decidimos como levar a vida! A culpa é do trânsito? Quando penso em controlar minhas atitudes, emoções e atuar para levar a vida, uma metáfora que me vem a mente é a do trânsito. Uma pequena história servirá de fundo para minha reflexão: Saio de casa as 08h... - [Felicidade é progresso: Pequenas vitórias que importam](https://paulogontijo.com/reflexoes/felicidade-e-progresso-pequenas-vitorias-que-importam/):                 Pesquisadores da conduziram um estudo chamado o “Poder das Pequenas Vitórias”, no qual entrevistaram centenas de pessoas no ambiente de trabalho. As perguntas envolviam níveis de humor, motivação e atividades executadas a cada dia. Após vários meses de entrevistas recorrentes, o principal achado foi: Pessoas felizes realizam pequenos progressos dia após dia. Quando tive conhecimento deste estudo há alguns anos, percebi que teve um profundo impacto em mim. Passei a prestar mais atenção sobre o que tinha sido um dia feliz e um dia triste e a conclusão que cheguei foi exatamente a mesma: Eu terminava um dia mais feliz,... - [Por que escrever sobre felicidade?](https://paulogontijo.com/reflexoes/por-que-escrever-sobre-felicidade/): Neste link você pode encontrar o primeiro artigo que escrevi sobre felicidade. Ao embarcar nesta jornada para escrever sobre felicidade, recebi alguns feedbacks sobre o primeiro artigo e o comentário mais comum foi: Por que escrever sobre felicidade? Você não deveria somente vivênciá-la? Ficar pensando sobre felicidade não é que nem ficar pensando sobre quais nutrientes você está ingerindo, calculando calorias, enquanto desfruta de uma excelente refeição? Você precisa relaxar e deixar fluir, deixa a vida te levar… Pois é ! Discordo Obviamente não penso o tempo todo em felicidade e certamente você não vai encontrar quem o faça, isso é... - [Sobre a vida e a felicidade](https://paulogontijo.com/reflexoes/sobre-a-vida-e-a-felicidade/): Comecei a escrever este texto, com o objetivo de definir felicidade. Minha ideia inicial era juntar o meu conhecimento acumulado com a leitura de livros, palestras e cursos que participei com o objetivo de traduzir em palavras, de forma estruturada, o que eu penso sobre felicidade. Depois de trabalhar algumas semanas e produzir algumas páginas, me dei conta que o tempo todo eu referenciava os conceitos trazido por Platão, Aristóteles, Nietzsche e tantos outros filósofos, mas pouco falava o que o eu, Paulo, pensava e vivenciava. É claro que somos a junção do que herdamos dos nossos pais, dos caminhos que... - [Melhor do que ontem](https://paulogontijo.com/reflexoes/melhor-do-que-ontem/): Então ele acorda novamente as 5 da manhã, desanimado e com vontade de permanecer na cama, afinal o motivo para acordar tão cedo já não existe mais: a tal prova de Ironman que aconteceria dentro de 1 mês foi cancelada devido a pandemia. Mesmo assim, meio que automaticamente, ele levanta, toma um café quente na manhã fria, satisfaz o gosto doce do ócio, deslizando o dedo sobre o feed do Instagram. Ali permanece por longos minutos até que finalmente sobe na bicicleta, que parada no rolo o aguarda. Coloca os fones de ouvido e lentamente começa a girar o pedal. Neste ritmo, pensa:... - [Poema em linha reta](https://paulogontijo.com/reflexoes/poema-em-linha-reta/): Por vezes, falo e escrevo sobre minha opinião sobre redes sociais. Consegui ao menos temporariamente banir Instagram e Facebook, mas ainda passeio pelo LinkedIn e Whatsapp. As redes ocupam o tempo deliciosamente. Não tem nada para fazer? Abra o app e movimente os dedinhos de baixo para cima! Dose garantida de dopamina. Apenas por entender que estas (Instagram e Facebook), ocupavam meu tempo, que poderia estar sendo mais bem utilizado com leituras, esporte e convivência social e que refletiam um mundo ( dos outros também meu) que me parecia tão distante da realidade, decidi parar de usar. Reconheço a sua utilidade... ## Pages - [IA](https://paulogontijo.com/ai/): “Alguns blog posts aqui publicados são feitos exclusivamente por IA (Inteligência Artificial), outros são assistidos e outros são escritos sem nenhuma assistência de IA. O objetivo é entender como os mecanismos de buscam indexam cada um destes conteúdos, bem como medir a audiência de cada um deles.” Escrevi este texto acima quando criei o blog em jan/2023. Depois de 8 meses experimentando com a indexação de páginas criadas por AI e Humanos, cheguei a conclusão que a diferença entre elas não era significativa, o que mudava a audiência entre um blog post e outro era a profundidade em que o tema... - [Contato](https://paulogontijo.com/contato/): Para entrar em contato comigo utilize o LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paulogontijo - [Sobre mim](https://paulogontijo.com/sobre/): Olá, meu nome é Paulo Gontijo, alguns me chamam só de Paulo, outros de Gontijo e uns até de PG. Sou pai da Laura e da Lívia, casado com a Carla, praticante diário de esporte, principalmente nadar, pedalar, correr (triatlo) e crossfit. Costumo ler livros dos mais variados temas (filosofia e gestão são meus favoritos), não consigo acordar ou dormir sem um livro na mão. Desde pequeno que tecnologia é uma extensão do meu cérebro, o sentimento de poder construir algo e ver o resultado muito rapidamente com baixo custo me fascina. Sou pouco presente nas redes sociais, na verdade desde... ## Optional - [Agent (MCP protocol)](websites-agents.hostinger.com/paulogontijo.com/mcp) [comment]: # (Generated by Hostinger Tools Plugin)